dzień dobry

Dzieeen dobry.Znowu mily dzien sie zapowioda. Nie ukrywam,ze przebywanie z Emilkoooom jak jest jest szczesliwa wplywa na ludzi pozytywnie

siema, czy plan taki 1dzien MMA , 2dzien siłowo takie z wlasna masa ciała, mniej sztang używam, i 3 dzien przerwa i tak ciagle dobry plan ? sila wytrzymalos pod SW

Co z moim maxem na klatę ? Robię spokojnie serie 60kg x 10, jak mam dobry dzień to nawet 65kg x 10 a jak próbuje wziąć 72.5kg to nie mogę, po prostu mnie przyciska...

Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad) - Suwnica 4x - Żuraw 4x - Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 4x - Wspięcia osobno stojąc 4x Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku [...]

[...] już prawie zregenerowany uderzam z rana na czczo (zabezpieczając się bcaa) na basen, potem sniadanie, 4h przerwy i jeszcze interwały przy bilansie -500kcal, a od soboty znów nadwyżka kaloryczna. Ma takie coś sens czy raczej kompletna głupota i lepiej na masie mieć w każdy dzień nadmiar kcal? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-27 21:55:22

czy to dobry pomysl na taki trening? 1 dzien biceps i triceps 2 klatka 3przerwa 4 plecy 5 nogi+barki?

Kupiłem niedawno to białeczko o smaku truskawki i jestem zadowolony :) Nie ma brzydkiego zapachu na 2 dzien jak ktos tu juz wspomnial. Smak-bardzo dobry w porównaniu z innymi odzywkami. Rozpuszczalność-dobra, troche sie pieni Cena-moim zdaniem tez jest OK (ja dalem za 1kg 44 zl w sklepie) Smak 5/5 Rozpuszczalnosc 4/5 Cena 4/5 Polecam :D

[...] Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 12 2 x 6kg 5b. Plank 5 4 x max 6a. Eccentric Chin Up 4 x 5 6b.Swiss Ball Leg Curl 4 x 12 + 30 min schody :-) To nie był dobry dzień na trening, e pomyślałam, że może jak się na niego zbiore to jakoś będzie mi lepiej :-P Nie do końca było, ale przynajmniej nie spędziłam całego wolnego od pracy dnia [...]

[...] 4. wypychanie na suwnicy 4 x 12 90 kg 5., 6. odwodzenie i przywodzenie na maszynie po 4 x 15 7. uginanie nóg na maszynie leżąc 4 x 12 8. swing 4 x 15 20 kg Miałam dziś dobry dzień na trening, wszystko wydawało się łatwe, lekkie i przyjemne ;-) ;-) DIETA 2600 kcal 130 / 70 / 350 1. 3 jajka, 40 g mąki z pestek dyni, cukinia, jabłko, 5g olej [...]

Dobry Dzień

senior jestes wiec jeszcze troche czasu musi minac :D Az chetnie dzisaj wstane na ufc tam jestem nabuzowany;d Kolega wage wyzej 2 miejsce dobry dzien;d

PITT JAK MOWISZ O SHAPE TO UZYWAJ TAKIEGO PRZEDMIOTU...Z CHLOPAKAMI CI KUPIMY POD CHOINKE http://malgosiapiotrowska1.blox.pl/resource/sliniaczek_001.jpg EDIT:DZIS MAM DOBRY DZIEN WIEC DALEM WAM WSZYSTKIM PO SOGACZU... javascript: test(''); javascript: test(''); Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-29 17:29:46

mi udany. zadzwoniono do mnie by umowic sie na rozmowe w sprawie pracy,wymieniono dysk,opublikoano wlokalnej gazecie wywiad zze zdjeciem ze mna o sklepie w ktorym pracuje....no i ogolnie dobry dzien

dobry wieczor ogry dzis sie dowiedzialem ze prawdopodobnie bede uje*bany z mechaniki bo nie zdazylem zaliczyc sprawdzianu w terminie bo bylem chory :/ i jest dupa :/ jak bedemusial zaliczyc cale polrocze to o kurva bede walczyl zeby cos z tym zrobic bo inaczej zamiast robic cykl to bede musial zakuwac na silce tez dzis jakis ospaly kijowy dzien [...]

k***a obelx prosze cie.. ja jestem spokojny, czy conor wygra czy przegra dalej bede sie jaral walkami mma i dalszs kariera czy to aldo czy conora, o noolana sie martwcie, na dzien dzisiejszy np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co [...]

]k***a obelx prosze cie.. ja jestem spokojny, czy conor wygra czy przegra dalej bede sie jaral walkami mma i dalszs kariera czy to aldo czy conora, o noolana sie martwcie, na dzien dzisiejszy np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co [...]

ha dzis poszla stowka i to na dwa razy moj rekord dostajecie po sogu bo mam dobry dzien ;d

Macie dobry pomysł panowie z tymi 2 tematami I myślę, że trzeba bedzie robic takie wypiski jak ja w teście, aby się nie pogubic. Czyli TAK BYŁO W DNIU 14. Albo DZIEŃ 14. I trzeba będzie dawać wypis z treningu sprzed tygodnia, aby każdy mógł bez kłopotu sledzić postepy.

Pamiętaj, że martwy ciąg to w zasadzie rodzaj przysiadu i ciężko będzie robić przysiady dzień po treningu góry, w którym znajdował się martwy ciąg. I odwrotnie: przysiady dzień po martwym ciągu to również nie jest dobry pomysł. W takim układzie dałbym trening góry nie 3 a dwa razy w tygodniu np. w poniedziałek i w piątek, a nogi np. w środę. I [...]

17 EURO MEDALI DLA POLSKI Był to największy sukces Polskiej Reprezentacji w historii rywalizacji europejskiej, a nawet i światowej. 17 medali dla Polski na tegorocznych Mistrzostwach Europy w Bułgarii. Polscy siłacze na rękę do kraju wrócili z 7 srebrnymi oraz 10 brązowymi europejskimi krążkami. Takim właśnie wynikiem może pochwalić się [...]